Lesson 1 For a Better School Life
Understanding Your Behavior
여러분의 행동을 이해하기
Hello, first-year students. I’m your school counselor, Hannah Kim.
안녕하세요, 1학년 학생 여러분. 저는 여러분의 학교 상담사 김한나입니다.
How is your new school life?
새로운 학교생활은 어떤가요?
You may have experienced a situation where things didn’t go as you expected at school.
여러분은 학교에서 여러분이 예상한 대로 되지 않는 상황을 경험했을 수도 있습니다.
Have you ever wondered why this happens?
왜 이런 일들이 일어나는지 궁금한 적이 있나요?
Let’s take a look at the following two cases.
다음 두 가지 사례를 살펴봅시다.
The first case is about a student named Hajun.
첫 번째 사례는 하준이라는 학생에 관한 이야기입니다.
On the first day of school, Hajun’s homeroom teacher introduced several school clubs.
등교 첫날, 하준이의 담임 선생님은 여러 교내 동아리를 소개했습니다.
At that time, Hajun didn’t have a particular preference for any of them.
그 당시, 하준이는 그 동아리들 중어느 것도 특별히 좋아하는 것이 없었습니다.
He thought that any indoor club would be okay since he was not an outdoor person.
하준이는 자신이 야외 활동을 좋아하는 사람이 아니기 때문에 실내 동아리라면 어떤 것도 괜찮을 것이라고 생각했습니다.
Can you guess what happened on the day of choice?
선택하는 날에 무슨 일이 일어났는지 추측해 볼까요?
He joined the soccer club.
하준이는 축구 동아리에 가입했습니다.
What made him choose soccer?
무엇이 그가 축구를 선택하게 했을까요?
Well, a few days before submitting his application,
음, 지원서를 제출하기 며칠 전,
he heard that the soccer club was so popular that half of his classmates were applying for it.
그는 축구 동아리가 너무 인기가 많아서 반 친구들의 절반이 지원하고 있다고 들었습니다.
This made him think that the soccer club was something special.
이것은 그에게 축구 동아리가 뭔가 특별한 것이라고 생각하게 만들었습니다.
With this in mind, he signed up for the soccer club just because others did so.
이런 점을 염두에 두고, 그는 다른 친구들이 신청했다는 이유만으로 축구 동아리에 신청했습니다.
However, after he had joined the club, he realized that soccer was not for him.
하지만 그 동아리에 가입한 후, 그는 축구가 자신을 위한 것이 아니라는 것을 깨달았습니다.
In the end, he regretted his decision.
결국, 그는 자신의 결정을 후회했습니다.
Why do you think this happened?
왜 이런 일이 일어났다고 생각하나요?
Psychologists say that people tend to engage in certain behaviors just because others are doing them.
심리학자들은 단지 다른 사람들이 그것을 하고 있다는 이유만으로 사람들이 특정한 행동에 관여하는 경향이 있다고 말합니다.
Also, people don’t want to be excluded from their peers.
또한, 사람들은 동료들로부터 제외되는 것을 원하지 않습니다.
These psychological factors cause people to follow the crowd, rather than act on their own.
이러한 심리적 요인들은 사람들이 스스로 행동하기보다는 군중을 따르도록 만듭니다.
This phenomenon is called the “bandwagon effect.”
이 현상은 ‘밴드왜건 효과’라고 불립니다.
Following the crowd, of course, does not always lead to negative consequences, but it can lead to regret.
물론 군중을 따르는 것이 항상 부정적인 결과로 이어지는 것은 아니지만, 이것이 후회를 초래할 수 있습니다.
So, how can you make your own choices?
그렇다면, 어떻게 스스로 선택할 수 있을까요?
The first thing is to know what you really want.
첫 번째는 여러분이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 아는 것입니다.
Although it might be different from your friends’, don’t be afraid to make your own choice.
그것이 친구들이 원하는 것과 다를지라도, 자신의 선택을 하는 것을 두려워하지 마세요.
As long as you make the right choice for you, you will be happy about your decision.
여러분이 자신에게 맞는 올바른 선택을 하는 한, 여러분은 자신의 결정에 만족할 것입니다.
Now, let’s look at another case, one about Yubin.
이제, 다른 사례인 유빈이에 대한 사례를 살펴봅시다.
One day, Yubin told me about her first science quiz.
어느 날, 유빈이가 저에게 자신의 첫 과학 퀴즈에 대해 말해 주었습니다.
Science was the subject that she struggled with the most.
과학은 그녀가 가장 고군분투했던 과목이었습니다.
Since she wanted to get a good grade, she made a thorough study plan for herself.
그녀는 좋은 점수를 받고 싶었기 때문에 스스로 빈틈없는 공부 계획을 세웠습니다.
Yet, every time she tried to concentrate on science, she found herself doing other things instead.
하지만, 과학에 집중하려고 할 때마다 그녀는 대신 다른 것들을 하는 자신을 발견했습니다.
For instance, she cleaned her desk or texted her friends.
예를 들어, 그녀는 책상을 청소하거나 친구들에게 문자 메시지를 보냈습니다.
These activities distracted her from studying, and in the end, she got a bad grade.
이러한 활동들은 그녀가 공부하는 것을 방해했고, 결국 그녀는 낮은 점수를 받았습니다.
She was frustrated that she continuously engaged in behaviors unhelpful for accomplishing her task.
그녀는 자신이 과제를 완수하는 데 도움이 되지 않는 행동들을 계속해서 하는 것에 좌절했습니다.
When people do not have the confidence to perform tasks well, they are likely to create obstacles to success.
사람들은 과제를 잘 수행할 자신이 없을 때, 성공에 장애물을 만들기 쉽습니다.
This type of behavior is referred to as “self-handicapping.”
이러한 유형의 행동을 ‘자기불구화’라고 합니다.
Self-handicapping enables people to make excuses for their poor performances.
자기불구화는 사람들이 저조한 성과에 대해 변명할 수 있게 해 줍니다.
These excuses prevent the poor result from lowering their self-esteem.
이러한 변명들은 나쁜 결과가 그들의 자존감을 떨어뜨리는 것을 막아 줍니다.
This might work in the short term.
이것이 단기적으로는 효과가 있을지도 모릅니다.
However, be careful!
하지만, 주의하세요!
It could lead to repeated failures in certain tasks that you are not confident in doing.
그것은 여러분이 자신 없는 특정 과제에서 반복적인 실패를 초래할 수 있습니다.
If you are self-handicapping, it might be because you consider the results more important than the process.
만약 여러분이 자기불구화를 하고 있다면, 그것은 여러분이 과정보다 결과를 더 중요하게 생각하기 때문일 수 있습니다.
Focusing more on the process than the outcome may ease the pressure to perform well.
결과보다 과정에 더 집중하는 것은 잘 해야 한다는 부담을 덜어 줄 수 있습니다.
Accordingly, you may feel more encouraged to try to do the challenging tasks.
그에 따라, 여러분은 도전적인 과제를 시도하도록 더욱 용기를 얻을 수 있을 것입니다.
This can eventually stop your self-handicapping.
이렇게 하면 결국 여러분의 자기불구화를 멈출 수 있습니다.
As first-year students in high school, you’ll sometimes face difficult moments.
고등학교 1학년 학생으로서, 여러분은 때때로 어려운 순간들을 마주하게 될 것입니다.
It is not unusual because everyone goes through difficult times.
누구나 어려운 시기를 겪기 때문에 그것은 이상한 것이 아닙니다.
Even though you feel disappointed with your choices or behaviors, don’t let yourself feel down.
비록 여러분이 자신의 선택이나 행동에 실망하더라도, 너무 낙담하지 마세요.
The most important thing is figuring out your own way to overcome your negative feelings.
가장 중요한 것은 여러분의 부정적인 감정을 극복할 수 있는 여러분만의 방법을 찾는 것입니다.
It will make your school life much more enjoyable.
그것은 여러분의 학교생활을 훨씬 더 즐겁게 해 줄 것입니다.
If you feel worried, remember that you are not alone.
만약 걱정이 된다면, 여러분은 혼자가 아니라는 것을 기억하세요.
You have friends, teachers, and me.
여러분에게는 친구, 선생님, 그리고 제가 있습니다.
Good luck in this exciting new chapter of your life.
이 흥미진진한 여러분의 인생의 새로운 장에서 행운을 빕니다.
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Eiffel Tower Effect
에펠탑 효과
Have you ever heard of the “Eiffel Tower Effect?”
‘에펠탑 효과’에 대해 들어본 적이 있는가?
When the Eiffel Tower was first built, the iron tower was very different from all the other architecture in Paris, which was mainly made of stone.
에펠탑이 처음 지어졌을 때, 그 철탑은 파리에 있는 모든 다른 건축물과는 매우 달랐는데, 그 건축물은 주로 돌로 지어졌다.
Many local people disliked the tower and complained that it would ruin the beauty of Paris.
많은 현지 사람들은 에펠탑을 싫어했고, 그것이 파리의 아름다움을 망칠 것이라고 불평했다.
Nevertheless, as the locals became familiar with the tower due to exposure, they became more and more fond of it, referring to it as the Tower of Love.
그럼에도 불구하고, 현지 주민들이 그 탑에 노출되어 익숙해지면서 그들은 에펠탑을 점점 더 좋아하게 되었고, 그것을 ‘사랑의 탑’이라고 불렀다.
This effect, also called the “Mere Exposure Effect,” is found with people, too.
‘단순 노출 효과’로도 불리는 이 효과는 사람들에게도 나타난다.
Psychologist Robert Zajonc and his colleagues showed university students pictures of several faces.
심리학자 Robert Zajonc와 그의 동료들은 대학생들에게 여러 얼굴의 사진을 보여 주었다.
Some pictures were shown 25 times while others were shown only once or twice.
어떤 사진들은 25번 보여 준 반면, 다른 사진들은 한두 번만 보여 주었다.
Then, the students were shown a picture and asked to express how much they liked that person.
그런 다음, 학생들은 사진을 보고 얼마나 그 사람을 좋아하는지 표현하도록 요청받았다.
The students liked the people they had seen more often better than those they had seen less frequently.
학생들은 덜 자주 보았던 사람들보다 더 자주 보았던 사람들을 더 좋아했다.
This shows that the more we are exposed to something, the more favorably we view it.
이것은 우리가 어떤 것에 더 많이 노출될수록 그것을 더 호의적으로 본다는 것을 보여 준다.